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嘌呤含量

驻站医师微号lxj000321 主治痛风、足跟痛、腰痛...

蛋白质每天摄入量的计算公式

来源:网络 类目:痛风食疗 日期:2015-8-15 阅读:5293人次

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蛋白质每天摄入量=[身高-105]+2[克]

蛋白质摄入量的计算公式.jpg

每天动物蛋白所需如图:牛奶250ml 含7g 蛋白质 肉 1两 是50g含10g蛋白质 鱼100g 含20改4蛋白质 豆类每天不能超过1两 豆类吃多了易消化不良,豆类吃多了易痛风 多吃红肉 运动的人要多吃点蛋白质。

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