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嘌呤含量
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食物名称:苋菜

嘌呤含量:23.5mg/100g

饮食建议:苋菜为低嘌呤食物,痛风病人可常吃。

别名:雁来红,老少年,老来少,三色苋。苋菜又名雁来红、老少年、老来少、三色苋。苋菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热功效。亦称为“凫葵”、“蟹菜”、“荇菜”、“莕菜”。有些地方又名“红蘑虎”、云香菜、云天菜、玉米菜、寒菜、人青等,湖北、安徽广德等地称为汉菜。苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。青香苋,玉米菜,红苋菜,千菜谷,红菜,荇菜,寒菜,汉菜,红苋菜,赤苋菜,绿苋菜,彩苋菜,莧菜、紅莧菜、刺莧菜、野莧菜、雁來紅、三色莧、綿莧、青香莧、野刺莧、米莧,米苋,红圆叶苋菜

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① 痛风急性发作期,每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间。
② 痛风稳定期可适当放松,每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。
③ 高尿酸血症诊断标准:男性大于7mg/dl,女性大于6mg/dl。


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站长:小红