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嘌呤含量

食物名称:牛油果

嘌呤含量:0-25mg/100g

饮食建议:牛油果为低嘌呤食物,痛风病人可常吃。

别名:鳄梨,油梨,樟梨,酪梨,奶油果。牛油果为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。功效作用      1)抗氧抗衰老:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。      2)丰胸:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。      3)保护肝脏:经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分,这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。      4)美容:牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。      5)缓解糖尿病症:油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品,而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。      6)保护子宫健康:牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。      7)婴儿辅食:牛油果是良好的婴儿辅食之一。牛油果、鱷梨、油梨、樟梨、酪梨

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同类食物: 山楂  牛油果  火龙果  菠萝  芒果  桃子  番石榴  香蕉  菠萝蜜  西瓜  柚子  猕猴桃  草莓  山竹  苹果  无花果  桑葚  橘子/桔子  榴莲  柠檬  杨梅  奇异果  葡萄  青枣  椰子  石榴  哈密瓜  佛手瓜  木瓜  甘蔗  梨子  蓝莓  甜瓜  荔枝肉  大樱桃  冬枣  凤梨  李子  芭蕉  橙子  鹅莓  杏子  香瓜  枇杷  红车厘子  杨桃  红樱桃  椰蓉  鸭梨  桔子  白啄瓜  甘瓜  长寿果  雪瓜  贡瓜 

① 痛风急性发作期,每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间。
② 痛风稳定期可适当放松,每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。
③ 高尿酸血症诊断标准:男性大于7mg/dl,女性大于6mg/dl。



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